Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

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Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Sind Sie schwanger und fragen sich, ob Sie Ihre tägliche Kaffeegewohnheit aufgeben sollen?

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke in unserem Land, aber weil er Koffein enthält, verzichten viele Frauen darauf, wenn sie es erwarten.

Wenn Ihnen die Aussicht, jeden Tag ohne eine heiße Tasse Kaffee zu beginnen, unmöglich erscheint, ist die gute Nachricht, dass die meisten Ärzte der Meinung sind, dass Kaffee in der Schwangerschaft absolut unbedenklich ist.

Es gibt jedoch einige Qualifikationsmerkmale.

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was in Ihrem Kaffee enthalten ist, welche Auswirkungen Koffein auf Sie und Ihr Baby haben kann und ob ein Decaf ein akzeptabler Ersatz ist.

Sobald Sie alle Informationen haben, können Sie die beste Entscheidung darüber treffen, ob Sie während Ihrer Schwangerschaft Kaffee trinken möchten.

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Kann ich während der Schwangerschaft Koffein haben?

Die kurze Antwort auf diese Frage lautet ja.

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Für Schwangere gilt es im Allgemeinen als ungefährlich, bis zu 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, was ungefähr der Menge in einer Tasse koffeinhaltigen, gebrühten Kaffees entspricht.

Der „Haken“ ist, dass die Forschung zu diesem Thema begrenzt und in einigen Fällen widersprüchlich ist.

Dies macht es unmöglich zu sagen, dass Koffein eindeutig sicher ist, da es einige Beweise für das Gegenteil zu geben scheint.

Da Doppelblindstudien an schwangeren Frauen nicht ethisch einwandfrei sind, beschränkt sich die Forschung auf die Bewertung des Selbstberichts von Frauen nach der Geburt.

Basierend auf diesen Studien gibt es einige Hinweise darauf, dass zu viel Koffein mit einer Fehlgeburt in Verbindung gebracht werden kann, aber die meisten Studien stimmen darin überein, dass moderates Koffein kein Gesundheitsrisiko für Mutter oder Fötus darstellt.

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Wenn Sie konservativ mit Ihrer Koffeinaufnahme umgehen möchten, entscheiden Sie sich für einen Kaffee ohne Koffein oder lassen Sie ihn ganz aus.

Aber wenn Sie einen täglichen Ruck brauchen, um durch den Tag zu kommen, können Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich für eine koffeinhaltige Tasse pro Tag entscheiden.

> Verschiedene Kaffeesorten haben unterschiedliche Koffeingehalte. Lesen Sie also unbedingt die Etiketten oder fragen Sie, wie viel Koffein in Ihrer täglichen Tasse Kaffee enthalten ist.

Als ich schwanger war, konnte ich den Gedanken nicht ertragen, meinen Morgenkaffee vor Beginn meiner Notaufnahme aufzugeben.

Mein Getränk der Wahl war ein Grande Americano von Starbucks, der glücklicherweise 200 mg Koffein enthielt. War ich froh, dass der Koffeingehalt genau der Menge entsprach, die mir zugeteilt wurde?

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Wie viel Koffein ist in Kaffee?

Während die empfohlene Menge an Koffein eine Tasse oder 200 Milligramm Koffein beträgt, hängt die tatsächliche Menge an Koffein in Ihrem Kaffee von der von Ihnen gewählten Art von Java ab.

Hier ist ein Überblick über die Arten von Kaffeegetränken, auf die Sie möglicherweise stoßen, und die Menge an Koffein in jedem von ihnen:

Typ Portionsgröße Koffein Pro Portion Pro Tag

Instantkaffee 8-Unzen-Tasse 63 2-3

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Dies ist die beliebteste Kaffeesorte, die zu Hause hergestellt wird.

Das Aufbrühen von Kaffee umfasst das Zubereiten von Kaffee, indem Wasser durch das Grundstück fließt.

Dies kann durch ein Filterkaffeesystem, eine Kaffeemaschine, eine Übergießmaschine oder eine French Press erfolgen.

Der Koffeingehalt hängt vom spezifischen Kaffee und der Brühmethode ab.

Helle Braten haben einen höheren Koffeingehalt als dunkle Braten, da das Koffein beim Braten nicht abgebrannt wird.

Wie viel Kaffee kann ich während der Schwangerschaft trinken?

Kaffee, der mit einer Methode gebrüht wird, die ihn länger mit dem Wasser in Kontakt hält, wie das Perkolieren, enthält mehr Koffein als andere Methoden.

Das durchschnittliche Koffein in einer 8-Unzen-Tasse Kaffee beträgt 95 bis 165 Milligramm.

Espresso ist ein Schuss Kaffee, der schnell mit hohen Temperaturen und hohem Druck gebrüht wird.

Espresso-Shots haben eine Unze Volumen und werden in kleineren Mengen allein genossen.

Sie können einzeln verzehrt oder mit anderen Zutaten zu einem Espresso-Spezialgetränk kombiniert werden.

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