Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

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Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

Die Grundlage einer komplikationsfreien, gesunden Schwangerschaft ist Ihre Ernährung.

Was Sie vor und während der Schwangerschaft essen, hat einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und die Ihres Babys.

Bitte lesen Sie: Diese Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Entscheidungen in Bezug auf die Gesundheitsversorgung in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu treffen.

Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

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Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

Die Bedeutung einer guten Ernährung der Mutter in der Schwangerschaft

Warum ist eine gute Ernährung während der Schwangerschaft wichtig?

Die Ernährung ist das Fundament unserer Zellen.

Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

Wir sind buchstäblich das, was wir essen.

Um ein gesundes, gedeihendes und widerstandsfähiges Kind aufzubauen und gleichzeitig die eigene Gesundheit zu erhalten, müssen wir gut essen.

Eine nährstoffreiche Ernährung während der Schwangerschaft ist mit einer guten Entwicklung des fetalen Gehirns und einem gesunden Geburtsgewicht verbunden und verringert das Risiko vieler Geburtsfehler.

Eine ausgewogene Ernährung verringert auch das Risiko von Anämie, Müdigkeit, Übelkeit, Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes.

Eine gute Ernährung soll auch dazu beitragen, Ihre Stimmung auszugleichen, und kann auch Ihre Arbeit und Ihre Entbindung verbessern.

Schwangerschaftsdiät: Wie man gut isst und Komplikationen vorbeugt

Im Allgemeinen muss eine schwangere Frau nach dem ersten Trimester etwa 300 zusätzliche Kalorien täglich zugeben, um die Bedürfnisse ihres eigenen Körpers und ihres sich entwickelnden Babys zu decken.

Aber diese Kalorien sowie ihre gesamte Ernährung müssen gesund, ausgewogen und nahrhaft sein.

Warum ist es wichtig, dass eine Mutter vor der Schwangerschaft gesund ist?

Damit sich Ihr Körper auf eine Schwangerschaft mit den stärksten, besten Eiern und Spermien vorbereiten kann, müssen Sie und Ihr Partner vor der Empfängnis bei guter Gesundheit sein.

> Eine gute, nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zum Ausgleich von Hormonen, zur Verringerung der Menge an giftigem, beladenem Bauchfett und zur Reifung gesunder, lebensfähiger Eier.

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