Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

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Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

Die Schönheit der Schwangerschaft und die Vorfreude auf die Begrüßung unserer neuen Kleinen sind sehr aufregend.

Während der Schwangerschaft erleben Frauen alle Arten von Vorteilen, einschließlich einer gesunden Ausstrahlung, einer gesteigerten Gesundheit und der Aufregung der Abenteuer in der Elternschaft!

All dies geht natürlich einher mit der zunehmenden Verantwortung für die Pflege dieses neuen Lebens, beginnend mit dem Beginn der Schwangerschaft.

Es gibt einige wichtige Schritte und Vorsichtsmaßnahmen, die Mama in Kürze treffen muss, einschließlich der Beobachtung, was sie isst.

Es gibt eine bekannte Liste verschiedener Lebensmittel, die aufgrund verschiedener Risiken und Komplikationen, die auftreten können, während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

* Stellen Sie sicher, dass Sie die kostenlose Druckversion herunterladen, um sie auf Ihren Kühlschrank zu kleben!

Während der Schwangerschaft gibt es Lebensmittel, die wir vermeiden möchten, da diese ein gewisses Risiko für die schwangere Mutter und das in ihr heranwachsende Baby darstellen können.

Fragen Sie immer Ihren Provider, bevor Sie einen Ernährungsplan ändern oder beginnen.

- Risiko: Seh-, Hör- und Hirnschäden

- Große Fische wie Schwertfisch, Königsfisch, große Rassen von Thunfisch und Tilefisch sowie Sushi und Sashimi

Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

♦ Rohe oder ungekochte Meeresfrüchte, Fleisch, Geflügel und Eier

- Risiko: Coliforme, Toxoplasmose, Salmonellen und andere bakterielle Kontaminationen, die für das Baby gefährlich sind

- Rohe Austern, pochierte Eier, Sushi, unzerkochtes Steak: Achten Sie immer darauf, dass Ihr Fleisch und Ihre Eier gut gekocht sind

- Rohmilch, Weichkäse, importierte Milchprodukte

- Risiko: Koffein ist sowohl ein Stimulans als auch ein Diuretikum.

Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

Seine stimulierenden Eigenschaften führen zu einem erhöhten Blutdruck und einer erhöhten Herzfrequenz, die beide während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden. Als Diuretikum erhöht Koffein die Häufigkeit des Wasserlassens, was zu einer Verringerung der Körperflüssigkeiten führt, die zu Dehydration führen können.

Koffein passiert auch die Plazenta und erreicht so Ihr Baby. Während erwachsene Frauen mit den Auswirkungen von Koffein auf den Körper umgehen können, kann ein wachsender Fötus dies nicht. Erstens kann der unterentwickelte Stoffwechsel eines wachsenden Babys nicht mit Koffein umgehen.

Zweitens können die stimulierenden Wirkungen von Koffein zu einer Störung des Schlafes und des normalen Bewegungsmusters eines Babys führen, die in den späteren Stadien der Schwangerschaft auftreten.

- Kaffee, Limo, Tee und Schokolade

- Risiko: Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten weisen darauf hin, dass schwangere Frauen am anfälligsten für die toxischen Wirkungen von Nitraten und Nitriten sind, die die Plazenta passieren und das Baby beeinträchtigen können. Abgesehen davon, dass Nitrate krebserregend sind, könnten sie ein Risiko für Babys im Mutterleib darstellen, weil Sie können mit dem Protein Hämoglobin reagieren, das Sauerstoff aus der Lunge in das Gewebe abgibt.

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Wenn Nitrate in Nitrite umgewandelt werden und mit Hämoglobin reagieren, bilden sie modifizierte Proteine, sogenannte Methämoglobine, die dem Baby weniger Sauerstoff zuführen.

- Hot Dogs, Wurstwaren, Feinkost

- Risiko: Toxoplasmose-Kontamination

- Ungewaschene Äpfel, ungewaschene Karotten

Wenn das Verlangen nach einem der No-No-Nahrungsmittel aufkommt, kann es schwierig sein, mit all den verrückten Schwangerschaftshormonen zu widerstehen.

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Kein Problem!

Wir listen alternative Optionen auf, um Ihnen dabei zu helfen, einige Ihrer Heißhungerattacken zu stillen.

- Bis zu 12 oz.

Eine Woche mit gut gemachten, quecksilberarmen Fischen, Garnelen, Thunfischkonserven, Wels, Kabeljau oder Fischstäbchen

- Pasteurisierter Käse wie Cheddar

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- Probieren Sie die Decaf-Optionen Ihrer Lieblingsgetränke.

Fragen Sie Ihren Arzt nach seinen Empfehlungen zu den täglichen Grenzwerten für koffeinhaltige Getränke.

- Erhitzen Sie Ihr Feinkostfleisch zum Dämpfen, um Bakterien abzutöten und die Risiken auszuschließen.

Der beste Weg, um gesund zu bleiben und Ihren schwangeren Körper zu stärken, ist eine nahrhafte Ernährung.

Entdecken Sie gesunde Lebensmittel für Komfort und Unterstützung während Ihrer Schwangerschaft.

Die Gefahr Lebensmittel der Schwangerschaft

Vermeiden Sie einfach die Rote-Fahne-Liste, und schon kann es losgehen!

Unsere liebsten Schwangerschafts- und Babyideen

PS Wenn Sie noch keinen Geburtskurs besucht haben, empfehle ich dringend, sich den KOPA-Geburtskurs anzuschauen.

Es ist wunderbar!

Nachdem ich es durchgemacht habe, denke ich, dass jede schwangere Mutter es durchmachen sollte!

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Es hilft schwangeren Frauen, keine Angst mehr vor der Geburt zu haben, und gibt Ihnen WIRKLICHE Möglichkeiten, mit den Schmerzen umzugehen.

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Stormy ist ausgebildete Krankenschwester, Bloggerin und vor allem Mutter von 3. Die jüngsten beiden hat sie selbst großgezogen.

Sie liebt Schwangerschaften und hilft anderen Müttern, sich auf neue Mutterschaften, Kaffee und Wiederholungen von The Office einzustellen.

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