9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Galerie von 9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Offenlegung: Einige Artikel auf dieser Website enthalten möglicherweise Affiliate-Links. Dies bedeutet, dass The Empowered Mama ohne zusätzliche Kosten eine Provision verdient, wenn Sie sich durchklicken und einen Kauf tätigen.

Schlaf und Schwangerschaft scheinen zwei Worte zu sein, die zusammenpassen sollten, aber wie die meisten schwangeren Frauen wissen, sieht die Realität ganz anders aus.

Zu einer Zeit, in der Sie sich ausruhen sollten und jeder Ihnen sagt, Sie sollen jetzt schlafen, solange Sie können ... Es scheint einfacher zu sein, eine sprichwörtliche Nadel im Heuhaufen zu finden.

Es ist jedoch möglich, Ihnen zu helfen, während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Es ist vielleicht kein 10-stündiger, glückseliger Schlaf, aber diese wenigen Tricks sollten helfen.

Ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten, ist, mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gesundheitsdienstleister über sichere Schlafpositionen in der Schwangerschaft zu sprechen.

Sie werden Ihnen Ratschläge geben, die spezifisch für Ihre Schwangerschaft sind, einschließlich wann Sie aufhören sollten, auf dem Bauch zu schlafen, und wann Sie aufhören sollten, auf dem Rücken zu schlafen.

Sie sollten auch finden, was für Sie funktioniert.

Nicht alle diese Dinge haben bei mir funktioniert, aber ich habe sie alle ausprobiert, und ich habe Freunde, die auf einige dieser Optionen schwören.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Wir sind alle unterschiedlich, unterschiedliche Formen, unterschiedliche Bäuche, unterschiedliche Schlafmuster und unterschiedliche Babys. Was für uns funktioniert, ist auch unterschiedlich.

Hoffentlich helfen einige davon Ihnen dabei, während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

Als ob wir eine Ausrede brauchen, um noch mehr Kissen auf unseren Betten zu haben!

Schwangerschaftskissen sind wie die besten Kuschelkissen aller Zeiten, besonders im dritten Trimester.

Es gibt verschiedene Formen und Größen von Schwangerschaftskissen, angefangen von oder bis hin zu Ihrer Wahl.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ich konnte die Ganzkörperwickelkissen nie verwenden, weil ich mich dadurch zu klaustrophobisch gefühlt hätte.

Für mich persönlich bot das Kissen zwischen meinen Knien, während ich mich auf die Seite legte, die beste Unterstützung.

Die Idee ist, dass sie helfen können, Ihren Magen in späteren Stadien zu stützen, denn wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, kann es sich anfühlen, als würde er an der Seite ziehen und "fallen".

Sie können es auch zwischen Ihre Knie wickeln, um Ihre Hüften zu stützen, während Sie auch schlafen.

Viele Frauen schwören auf Schwangerschaftskissen und können Ihnen auch nach der Geburt helfen, bequem zu schlafen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Gewinnen.

2 - Halten Sie einen Notizblock neben Ihrem Bett

Aus irgendeinem Grund ist es für mein Gehirn wie ein Auslöser, wenn mein Kopf auf das Kissen stößt, an all die Dinge zu denken, die ich während des Tages hätte herausfinden sollen, aber ich kann unmöglich bis morgen gehen.

Ich befand mich in der frühen Schwangerschaft, als ich aus dem Bett aufstand, um die Dinge zu tun, an die ich dachte, Gegenstände auf die Einkaufslisten zu setzen und die seltsamen Ecken und Winkel zu reinigen, die ich aus irgendeinem Grund für nötig hielt.

Nach einer Weile wurde es zu schwierig, aus dem Bett zu kommen, also musste ich einen besseren Weg finden.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ich fing an, einen Notizblock neben meinem Bett aufzubewahren und es war erstaunlich.

Anstatt nur durch meine Gedanken zu streifen und zu hoffen, dass ich mich an Dinge erinnere, würde ich sie alle aufschreiben und es war alles aus meinem Kopf und auf dem Papier und ich fühlte mich so viel besser.

Ich fand es auch gut für mich, Dinge zu notieren, über die ich auch mit meinem Ehemann sprechen wollte, anstatt ihn mitten in der Nacht zum Reden zu wecken.

Er schien das auch mehr zu schätzen!

3 - Erstellen Sie Ihre eigene Schlafenszeit Routine

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Wenn Sie eine Person sind, die im Moment lebt, ist dies vielleicht etwas schwieriger für Sie, aber für alle Typ-A-Typen sind Schlafenszeiten Ihr bester Freund!

Wenn wir über das Schlafengehen sprechen, denken wir an Kinder, die sich die Zähne putzen, ein Buch lesen und ins Bett gehen, aber sie eignen sich auch hervorragend für Erwachsene!

Ihre Schlafenszeit kann alles sein, was Sie wollen. Sie können duschen, Ihre Lieblingssendung sehen, mit Ihrem Mann plaudern und dann ins Bett gehen.

Oder es könnte Lesen im Bett sein oder alles, was Sie wirklich wollen.

Was auch immer für dich funktioniert.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Die Idee ist, dass eine Abfolge von Ereignissen einen Auslöser in unserem Kopf auslöst, dass wir uns entspannen und einschlafen sollten.

Es dauert eine Weile, bis sich das Formular gebildet hat. Halten Sie sich also eine Weile daran, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie funktioniert oder nicht.

Die Bäder sind während der Schwangerschaft fantastisch… schönes warmes, tiefes Wasser, ein paar Tropfen Ihres Lieblings-ätherischen Öls, schwaches Licht, Kerzen… Glückseligkeit!

Wasser und Schweben sind wirklich gut für unsere Muskeln und Gelenke in der Schwangerschaft und können dabei helfen, einige der Schmerzen zu lindern.

Fügen Sie etwas zu Ihrem Bad hinzu, um bei Muskelkrämpfen und Schwellungen zu helfen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ein heißer Tipp: Wenn Sie ein gefaltetes Handtuch in den Boden Ihres Bades legen, um darauf zu sitzen, kann dies bei Schmerzen helfen, die Sie möglicherweise in den Hüften haben, da Sie nicht auf dem Boden eines harten Bades sitzen und nicht ausrutschen !

5 - Betrachten Sie Magnesiumpräparate

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, von dem wir in unserer täglichen Ernährung einfach nicht genug bekommen.

Im Laufe der Jahre ist unsere Magnesiumaufnahme zurückgegangen, da sogar unsere Lebensmittel nicht mehr so ​​viel Magnesium enthalten wie früher, da der Boden, in dem sie angebaut werden, dieses natürliche Mineral enthält.

Während der Schwangerschaft steigt unser Bedarf an Magnesium, aber wenn Sie von der Diät bis zur Schwangerschaftsvorsorge alles berücksichtigen, kann dies von großem Nutzen sein.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, von der Regulierung unseres Blutdrucks bis hin zur Kontraktion und Freisetzung unserer Muskeln.

Wenn Sie diese mit der Schwangerschaft in Verbindung bringen, können Sie sehen, warum Magnesium eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos schwangerschaftsbedingter Hypertonie und Präeklampsie sowie optimaler Kontraktionen der Gebärmutter während der Wehen spielt.

Wie hängt das alles mit dem Schlaf zusammen?

Ohne genügend Magnesium neigen unsere Muskeln dazu, sich mehr zusammenzuziehen, und in der Schwangerschaft ist dies eine der bemerkenswertesten Stellen in unseren Beinen.

Diese Schrecklichen wachen mitten in den nächtlichen Beinkrämpfen auf, die Sie überall tanzen lassen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Das Hinzufügen eines Magnesiumpräparats kann dazu beitragen, dieses Problem zu verringern und nachts besser zu schlafen.

Magnesium erhöht auch GABA, einen Neurotransmitter, der Entspannung und Schlaf fördert.

Es hilft auch dabei, die Reaktionen des Körpers auf Stress zu regulieren, sodass Sie nachts viel ruhiger schlafen können.

6 - Tragen Sie lose Kleidung oder schlafen Sie nackt

Wenn Ihr Bauch wächst und sich Ihr Körper verändert, kann sich enge, restriktive Kleidung ein bisschen enger und ein bisschen restriktiver anfühlen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Das Tragen enger Kleidung kann das Schlafen erschweren und unangenehm machen.

Um all dieser klaustrophobischen Einschränkung entgegenzuwirken, sollten Sie sich für ein locker sitzendes Hemd entscheiden oder nackt schlafen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass der Kauf einer eine gute Option ist, da dies dazu beiträgt, diese zarten Dummköpfe ein wenig zu unterstützen, ohne zu restriktiv zu sein.

7 - Halten Sie die Temperatur etwas kühler

Wussten Sie, dass es eine optimale Schlaftemperatur gibt?

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ich frage mich, wie sie auf so etwas gekommen sind, aber Studien haben gezeigt, dass die ideale Schlaftemperatur etwas kühler ist.

.

Während der Schwangerschaft scheint es, dass unsere Körpertemperatur von einer zu heißen und verschwitzten Minute zur nächsten schwankt, um einzufrieren und ALLE Decken zu benötigen.

Wenn Sie also versuchen, die Temperatur zu regulieren, können Sie nachts besser schlafen.

Wenn Sie sich zu heiß oder zu kalt fühlen, werden Sie sich im Schlaf nicht wohlfühlen. Sie werden mehr Zeit im "leichten" Schlaf verbringen als im erholsamen "tiefen" Schlaf.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Und denken Sie daran, es gibt immer die Möglichkeit, Ihre Decke anzuziehen und einen Fuß darunter herauszustecken, um die Temperatur zu regulieren.

8 - Lesen Sie vor dem Schlafengehen, anstatt fernzusehen

Die Fernsehlichter wirken als Stimulanzien für uns und können unsere Produktion von Melatonin, dem Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert, beeinträchtigen.

Versuchen Sie, das Fernsehgerät mindestens eine Stunde vor dem tatsächlichen Einschlafen auszuschalten, und lesen Sie stattdessen.

Denken Sie daran, dies bedeutet, dass Sie das Telefon auch weglegen müssen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Das Ausschalten des Fernsehgeräts, nur um auf Ihr Telefon umzuschalten, hilft nicht.

Wenn Sie lieber digital arbeiten möchten, sind sie so konzipiert, dass sie die Augen leichter lesbar machen.

9 - Reduzieren Sie die Flüssigkeitsaufnahme in der Nacht, pinkeln Sie zweimal vor dem Schlafengehen

Wie oft bist du in der Nacht aufgestanden, um zu pinkeln?

Die Chancen stehen gut, dass sich dies nicht so schnell ändern wird, aber Sie können dazu beitragen, dass Sie weniger oft auf die Toilette gehen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Wenn Sie nachts weniger Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies dazu beitragen, dass Sie weniger oft aufstehen, um zur Toilette zu gehen. Dabei müssen Sie jedoch vorsichtig sein.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über Ihre tägliche Flüssigkeitsdosis erhalten, um sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Sie können versuchen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme für 3 Stunden zu begrenzen, bevor Sie ins Bett gehen, und prüfen, ob dies für Sie einen ausreichenden Unterschied bedeutet.

Ein weiterer Trick ist, zweimal vor dem Schlafengehen zu pinkeln.

Mach deine Nase nicht kaputt ... hör mir zu.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Eine Schwangerschaft kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, festzustellen, wie oft Sie pinkeln müssen.

Ich gehe davon aus, dass Sie schon pinkeln, bevor Sie ins Bett gehen, aber versuchen Sie zu pinkeln, wenn Sie sich das erste Mal denken: "Ich gehe jetzt ins Bett". Dann pinkeln Sie noch einmal, nachdem Sie alle Kleinigkeiten vor dem Schlafengehen erledigt haben bevor du gehst und dich hinlegst.

Es scheint albern, aber es funktioniert!

Sie werden erstaunt sein, dass Sie wieder gehen können.

Es ist einen Versuch wert.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Während diese möglicherweise nicht alle gut für Sie funktionieren, lohnt es sich herauszufinden, welche für Sie arbeiten und ob Ihnen irgendetwas auf dieser Liste dabei helfen kann, während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

Download kostenlose Menschenrechte bei der Geburt zum ausdrucken

Geben Sie unten Ihre Daten ein, um eine Kopie unserer Druckversion von Menschenrechte bei der Geburt zu erhalten - eine wesentliche Ergänzung zu jedem Geburtsplan.

Ihr KOSTENLOSES Ausdrucken ist unterwegs.

Überprüfen Sie unbedingt alle E-Mail-Ordner.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

SPAM ist zum Kotzen und wir würden es Ihnen niemals senden.

Weitere Details finden Sie in unserer.

Offenlegung: Alle auf dieser Website gegebenen Ratschläge sind allgemein gehalten und beziehen sich nicht auf einzelne Situationen.

Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bestimmte Bedenken und Zustände, die Sie möglicherweise haben.

Ich liebe das Notizbuch am Krankenbett!

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ich brauche das, unabhängig davon, ob ich schwanger bin oder nicht!

????

Nun, es ist 3 Uhr morgens, ich kann nicht schlafen, also lese ich, wie ich besser schlafen kann. Ich werde mir später heute ein großes Kissen kaufen

Ich hoffe das große Kissen hilft Norma !!

<3

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Was bekommen Sie, wenn Sie einen lebhaften Rettungssanitäter und eine temperamentvolle Hebamme kombinieren?

Natürlich bekommst du die ermächtigte Mama!

Durch die Kombination unserer über 17-jährigen Erfahrung mit unserer Leidenschaft, Frauen durch ihre Schwangerschaften und darüber hinaus zu stärken, halten wir uns nicht zurück.

Besuchen Sie auch unsere Facebook-Seite und sagen Sie Hallo!

Copyright Die ermächtigte Mama 2019

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Schließen Sie sich Hunderten unterstützender Mamas in unserer Facebook-Gruppe an

Besorgen Sie sich Ihre KOSTENLOSEN Bestätigungskarten

Bestätigungskarten sind so mächtig!

Wir haben 3 Bestätigungskarten erstellt, die perfekt für Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft geeignet sind - und die KOSTENLOS für Sie bestimmt sind.

Ihre KOSTENLOSEN Bestätigungskarten sind unterwegs.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Überprüfen Sie unbedingt alle E-Mail-Ordner.

SPAM ist zum Kotzen und wir würden es Ihnen niemals senden.

Weitere Details finden Sie in unserer.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Offenlegung: Einige Artikel auf dieser Website enthalten möglicherweise Affiliate-Links. Dies bedeutet, dass The Empowered Mama ohne zusätzliche Kosten eine Provision verdient, wenn Sie sich durchklicken und einen Kauf tätigen.

Schlaf und Schwangerschaft scheinen zwei Worte zu sein, die zusammenpassen sollten, aber wie die meisten schwangeren Frauen wissen, sieht die Realität ganz anders aus.

Zu einer Zeit, in der Sie sich ausruhen sollten und jeder Ihnen sagt, Sie sollen jetzt schlafen, solange Sie können ... Es scheint einfacher zu sein, eine sprichwörtliche Nadel im Heuhaufen zu finden.

Es ist jedoch möglich, Ihnen zu helfen, während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

Es ist vielleicht kein 10-stündiger, glückseliger Schlaf, aber diese wenigen Tricks sollten helfen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten, ist, mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gesundheitsdienstleister über sichere Schlafpositionen in der Schwangerschaft zu sprechen.

Sie werden Ihnen Ratschläge geben, die spezifisch für Ihre Schwangerschaft sind, einschließlich wann Sie aufhören sollten, auf dem Bauch zu schlafen, und wann Sie aufhören sollten, auf dem Rücken zu schlafen.

Sie sollten auch finden, was für Sie funktioniert.

Nicht alle diese Dinge haben bei mir funktioniert, aber ich habe sie alle ausprobiert, und ich habe Freunde, die auf einige dieser Optionen schwören.

Wir sind alle unterschiedlich, unterschiedliche Formen, unterschiedliche Bäuche, unterschiedliche Schlafmuster und unterschiedliche Babys. Was für uns funktioniert, ist auch unterschiedlich.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Hoffentlich helfen einige davon Ihnen dabei, während der Schwangerschaft besser zu schlafen.

Als ob wir eine Ausrede brauchen, um noch mehr Kissen auf unseren Betten zu haben!

Schwangerschaftskissen sind wie die besten Kuschelkissen aller Zeiten, besonders im dritten Trimester.

Es gibt verschiedene Formen und Größen von Schwangerschaftskissen, angefangen von oder bis hin zu Ihrer Wahl.

Ich konnte die Ganzkörperwickelkissen nie verwenden, weil ich mich dadurch zu klaustrophobisch gefühlt hätte.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Für mich persönlich bot das Kissen zwischen meinen Knien, während ich mich auf die Seite legte, die beste Unterstützung.

Die Idee ist, dass sie helfen können, Ihren Magen in späteren Stadien zu stützen, denn wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, kann es sich anfühlen, als würde er an der Seite ziehen und "fallen".

Sie können es auch zwischen Ihre Knie wickeln, um Ihre Hüften zu stützen, während Sie auch schlafen.

Viele Frauen schwören auf Schwangerschaftskissen und können Ihnen auch nach der Geburt helfen, bequem zu schlafen.

Gewinnen.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

2 - Halten Sie einen Notizblock neben Ihrem Bett

Aus irgendeinem Grund ist es für mein Gehirn wie ein Auslöser, wenn mein Kopf auf das Kissen stößt, an all die Dinge zu denken, die ich während des Tages hätte herausfinden sollen, aber ich kann unmöglich bis morgen gehen.

Ich befand mich in der frühen Schwangerschaft, als ich aus dem Bett aufstand, um die Dinge zu tun, an die ich dachte, Gegenstände auf die Einkaufslisten zu setzen und die seltsamen Ecken und Winkel zu reinigen, die ich aus irgendeinem Grund für nötig hielt.

Nach einer Weile wurde es zu schwierig, aus dem Bett zu kommen, also musste ich einen besseren Weg finden.

Ich fing an, einen Notizblock neben meinem Bett aufzubewahren und es war erstaunlich.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Anstatt nur durch meine Gedanken zu streifen und zu hoffen, dass ich mich an Dinge erinnere, würde ich sie alle aufschreiben und es war alles aus meinem Kopf und auf dem Papier und ich fühlte mich so viel besser.

Ich fand es auch gut für mich, Dinge zu notieren, über die ich auch mit meinem Ehemann sprechen wollte, anstatt ihn mitten in der Nacht zum Reden zu wecken.

Er schien das auch mehr zu schätzen!

3 - Erstellen Sie Ihre eigene Schlafenszeit Routine

Wenn Sie eine Person sind, die im Moment lebt, ist dies vielleicht etwas schwieriger für Sie, aber für alle Typ-A-Typen sind Schlafenszeiten Ihr bester Freund!

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Wenn wir über das Schlafengehen sprechen, denken wir an Kinder, die sich die Zähne putzen, ein Buch lesen und ins Bett gehen, aber sie eignen sich auch hervorragend für Erwachsene!

Ihre Schlafenszeit kann alles sein, was Sie wollen. Sie können duschen, Ihre Lieblingssendung sehen, mit Ihrem Mann plaudern und dann ins Bett gehen.

Oder es könnte Lesen im Bett sein oder alles, was Sie wirklich wollen.

Was auch immer für dich funktioniert.

Die Idee ist, dass eine Abfolge von Ereignissen einen Auslöser in unserem Kopf auslöst, dass wir uns entspannen und einschlafen sollten.

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

Es dauert eine Weile, bis sich das Formular gebildet hat. Halten Sie sich also eine Weile daran, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie funktioniert oder nicht.

Die Bäder sind während der Schwangerschaft fantastisch… schönes warmes, tiefes Wasser, ein paar Tropfen Ihres Lieblings-ätherischen Öls, schwaches Licht, Kerzen… Glückseligkeit!

Wasser und Schweben sind wirklich gut für unsere Muskeln und Gelenke in der Schwangerschaft und können dabei helfen, einige der Schmerzen zu lindern.

Fügen Sie etwas zu Ihrem Bad hinzu, um bei Muskelkrämpfen und Schwellungen zu helfen.

Ein heißer Tipp: Wenn Sie ein gefaltetes Handtuch in den Boden Ihres Bades legen, um darauf zu sitzen, kann dies bei Schmerzen helfen, die Sie möglicherweise in den Hüften haben, da Sie nicht auf dem Boden eines harten Bades sitzen und nicht ausrutschen !

9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

5 - Betrachten Sie Magnesiumpräparate

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, von dem wir in unserer täglichen Ernährung einfach nicht genug bekommen.

Im Laufe der Jahre ist unsere Magnesiumaufnahme zurückgegangen, da sogar unsere Lebensmittel nicht mehr so ​​viel Magnesium enthalten wie früher, da der Boden, in dem sie angebaut werden, dieses natürliche Mineral enthält.

Während der Schwangerschaft steigt unser Bedarf an Magnesium, aber wenn Sie von der Diät bis zur Schwangerschaftsvorsorge alles berücksichtigen, kann dies von großem Nutzen sein.

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, von der Regulierung unseres Blutdrucks bis hin zur Kontraktion und Freisetzung unserer Muskeln.

Das könnte Sie auch interessieren

 

Tags über 9 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können

, , Mode, , , Tipps, , Fotoshooting, , , , Sport, , Outfits, , , Fotografie, , , , , , , Kunst, , Ideen, , , , Stil, , , Teen, , , Kleidung, , , , , , , , , , Übergröße, Fotoshooting, , Kleider, , Moda, , , DIY, , Arbeit, , , , , , , , , , , Fotoshooting, , , , , , , , , , , , Paar,