7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

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7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

Inside: Möchten Sie wissen, wie Sie schneller gebären können?

Versuchen Sie diese 7 Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie eine leichte Wehen haben und schneller gebären können.

Ich weiß, ich habe nicht rumgesessen und gedacht, ich hoffe wirklich, dass meine Arbeit und meine Lieferung ihre Zeit in Anspruch nehmen!

7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

Wenn Sie also etwas tun könnten, um Arbeit und Entbindung zu beschleunigen, nicht wahr?

Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, nicht nur Ihre Arbeit und Entbindung zu beschleunigen, sondern Sie und Ihr Baby auch gesünder zu halten.

Es ist eigentlich eine einfache Antwort ... Übung!

Schau, gebären ist wie ein olympisches Ereignis.

Sie können nicht einfach ohne Training zur Startlinie des Langlauf-Events auftauchen und erwarten ein schnelles Ende!

7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

Das gleiche gilt für Arbeit und Lieferung.

Sie müssen Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten und trainieren, und dabei ist es einer der Vorteile, schneller gebären zu können.

Die anderen Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft sind:

- Es hilft, Kraft und Ausdauer aufzubauen.

- Sie werden wahrscheinlich weniger an Gewicht zunehmen, wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren.

7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

- Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Schwangerschaftsdiabetes bekommen, wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren.

- Wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren, kann sich Ihr Körper nach der Geburt Ihres Kindes schneller erholen

- Es wird Ihre Schmerzen während der postpartalen Genesung verringern

Während der Schwangerschaft zu trainieren, muss auch nicht einschüchternd sein.

Ich spreche nicht von Marathonläufen oder Tonnen von Gewichten.

7 einfache Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung!

Sie können einfache Übungen machen, mit denen Sie die nötige Kraft und Ausdauer aufbauen.

7 Übungen für eine einfache Arbeit und Lieferung

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Kardio in Schwung zu bringen. Das Schwimmen ist besonders schön, wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft weiter vorankommen, da das Wasser Sie schwimmfähig macht und Ihre Gelenke entlastet.

- Schon allein mit Ihren anderen Kindern im Wasser zu spielen, kann von Vorteil sein!

Dies ist ein großartiges Training mit geringen Auswirkungen für schwangere Frauen.

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- Versuchen Sie etwa 30 Minuten zu laufen.

- Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen und bringen Sie Wasser mit

- Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, die Zeit für sich selbst zu genießen.

Laufen kann entspannend sein und ermöglicht es Ihnen, allein mit Ihren Gedanken zu sein, Musik zu hören oder einfach die Landschaft zu genießen.

Sie können auch einen Freund, Ihren Lebensgefährten oder Ihre anderen Kinder einbeziehen.

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Dies ist eine weitere sehr entspannende Übung für Sie, da sie mentalen und emotionalen Stress reduziert und Sie trotzdem die Vorteile von Bewegung nutzen können.

Sie können an einem vorgeburtlichen Yoga-Kurs teilnehmen oder vorgeburtliche Yoga-Videos online finden.

Es gibt auch ein paar andere spezielle Schwangerschaftsübungen, die Ihnen während der Geburt und Entbindung helfen können.

Diese Übungen helfen dabei, die Muskeln vorzubereiten und zu straffen, die Sie beim Herausschieben Ihres Babys benötigen!

Dies bedeutet, dass Ihr Risiko reduziert ist und es einfacher ist,.

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