20 Lebensmittel während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden

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Wenn Sie eine erstmalige Mutter sind, die gerade herausgefunden hat, dass Sie schwanger sind, ist es an der Zeit, herauszufinden, welche Lebensmittel Sie während der frühen Schwangerschaft meiden sollten.

Es ist eine gute Idee, die Lebensmittel, die Sie essen, in Frage zu stellen, da einige Lebensmittel zwar harmlos erscheinen, aber möglicherweise nicht gut für Ihren wachsenden Fötus während der frühen Schwangerschaft sind.

Ich erinnere mich, dass ich so verwirrt war, welche Lebensmittel ich während der frühen Schwangerschaft oder zu irgendeinem Zeitpunkt in meiner Schwangerschaft vermeiden sollte.

20 Lebensmittel während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden

Was muss ich wirklich vermeiden?

Welche Lebensmittel sollte ich in Maßen essen?

Die Verwirrung um Lebensmittel, die ich während der Schwangerschaft vermeiden sollte, hat mich dazu inspiriert, jungen Müttern zu helfen - sozusagen die Luft zu reinigen und Sie auf den richtigen Weg für eine gesunde Schwangerschaft zu bringen.

Jetzt bin ich kein Arzt. Ich kann Nachforschungen anstellen und Sie über meine eigenen Erfahrungen informieren. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich der Lebensmittel haben, die Sie während der frühen Schwangerschaft vermeiden sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Das könnte Ihnen nur beruhigen.

20 Lebensmittel während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden

Schauen wir uns also an, welche Lebensmittel während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden sind.

20 Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Yup, Sie können Sushi auf Wiedersehen küssen, weil es definitiv eines der besten Lebensmittel ist, die Sie in der frühen Schwangerschaft vermeiden sollten

Beim Verzehr von rohem Fisch besteht die Gefahr, dass Ihr wachsender Fötus der Kontamination ausgesetzt wird, die zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen kann.

Also, auch wenn Sie ein absoluter Sushi-Liebhaber sind, ist es Zeit, diese Liebe für die nächsten 9 Monate beiseite zu legen.

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Fisch mit hohem Quecksilbergehalt ist nicht gut zu essen, wenn Sie nicht schwanger sind. Sie sollten ihn also auf keinen Fall konsumieren, solange Sie schwanger sind.

Quecksilber ist schädlich für Ihr Baby, Punkt.

Hier ist eine Liste von Fischen mit hohem Quecksilbergehalt:

Dies sind die Arten von Fischen, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, aber das bedeutet nicht, dass Sie Fisch vollständig aus Ihrer Ernährung streichen sollten - Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und andere Nährstoffe.

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Hier ist eine Liste von quecksilberarmen Fischen:

Der Schlüssel zum Verzehr von Fisch während der Schwangerschaft liegt darin, vorsichtig zu sein und ihn natürlich in Maßen zu verzehren.

Es ist an der Zeit, sicherzustellen, dass das Fleisch, das Sie verzehren, richtig gehandhabt und vollständig gekocht wurde.

Rohes Fleisch kann Salmonellen, E. coli, Listerien und andere schädliche Bakterien enthalten. Bitte stellen Sie sicher, dass alles Fleisch, das Sie während der Schwangerschaft verzehren, gut gekocht ist!

Feinkost und andere Wurstwaren sind nicht gut für Sie, wenn Sie nicht schwanger sind, geschweige denn während der Schwangerschaft.

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Diese Fleischsorten werden in hohem Maße verarbeitet und können alle möglichen schlechten Bakterien enthalten, die Sie während der Schwangerschaft nicht verzehren möchten.

Ein Beispiel sind Listerien, die mit Fehlgeburten, Totgeburten und anderen Problemen bei ungeborenen Feten in Verbindung gebracht werden können.

Das bedeutet nicht, dass alle Delikatessen von Natur aus diese schädlichen Bakterien enthalten, sondern dass sie eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, diese zu haben.

Der Punkt hier ist, sie zu vermeiden, wenn Sie können, also in den nächsten Monaten nicht in der U-Bahn essen.

Wenn Sie diese Art von Fleisch unbedingt haben möchten, gehen Sie vorsichtig vor und stellen Sie sicher, dass Sie sie zuerst gut kochen.

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Dies bedeutet, nun, ein rohes Ei oder ein Gericht, das eine weiche Form eines Eies hat.

Dinge wie Eier Benedikt, einige hausgemachte Salatsaucen und Eierlikör.

Grundsätzlich sollten Sie nur Eier haben, wenn sowohl das Weiße als auch das Eigelb vollständig gekocht sind.

Denn wenn du es nicht tust, riskierst du schädliche Bakterien und keine Mama will das!

Die Aufnahme von Koffein während der Schwangerschaft ist eines dieser kontroversen Themen - sollten Sie oder sollten Sie nicht?

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Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht alles Koffein aus Ihrer Ernährung streichen müssen.

Laut March of Dimes sollten schwangere Frauen ihren Koffeinkonsum auf 200 mg pro Tag begrenzen.

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Also, das ist im Grunde eine Tasse Kaffee pro Tag.

Als ich schwanger war, sehnte ich mich nach viel Schokolade, in der sich auch Koffein befindet. Deshalb habe ich besonders darauf geachtet, wie viel ich gegessen habe.

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Seien Sie sich bewusst, wie viel Koffein Sie konsumieren.

Dies bedeutet normalerweise Weichkäse, die ein höheres Risiko haben, die Listeria-Bakterien zu enthalten.

Inzwischen fällt Ihnen wahrscheinlich ein häufiges Thema auf - vermeiden Sie Lebensmittel mit Listerien und anderen schlechten Bakterien während der Schwangerschaft.

Weil schwangere Frauen eine Menge Veränderungen erfahren und dies zu einem geschwächten Immunsystem führen kann.

Das heißt, wenn Sie nicht schwanger sind, können Sie diese Bakterien möglicherweise abwehren, und alle Probleme sind Ihnen unbekannt.

20 Lebensmittel während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden

diese Art von Lebensmitteln zu vermeiden.

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Die Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt, um von vorne zu kochen - Sie können die Zutaten kontrollieren und sicherstellen, dass Sie frische, gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.

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Wenn Sie zu den Menschen gehören, die es lieben, rohen Keksteig zu schöpfen und ihn zu essen, möchten Sie vielleicht eine Pause einlegen, bis Sie mit der Schwangerschaft fertig sind.

Keksteig enthält rohes Ei, von dem wir wissen, dass es auf den Nahrungsmitteln ist, um es während der Schwangerschaftsliste zu vermeiden.

Also, während Sie schwanger sind, greifen Sie stattdessen zum Keksteig-Eis.

Wenn Sie während der Schwangerschaft viel raffinierten Zucker essen, kann dies zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme führen, die Sie nach der Geburt nicht mehr in Kauf nehmen möchten.

Vertrauen Sie mir - ich weiß aus erster Hand.

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Ich hatte während meiner Schwangerschaft einen unstillbaren Appetit auf Eiscreme und das bedeutet, dass ich viel zu viel an Gewicht zugenommen habe.

Während das Essen von Eis Spaß machte, stellte ich mich auch für Schwangerschaftsdiabetes auf, was glücklicherweise eigentlich nicht passierte.

Warum habe ich mich für GD positioniert?

✿ Ich habe zu viel Zucker gegessen, als es meinem Körper schwerfiel, ihn abzubauen und zu verwenden.

) Während das Essen von Keksen und Eis für mich keine GD verursachte, machte sich mein OB Sorgen um meinen Blutzuckerspiegel und er riet mir letztendlich, meine zuckerhaltige Angewohnheit zu reduzieren).

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Vermeiden Sie also in erster Linie zuckerhaltiges Junk Food und finden Sie eine gesunde Alternative, um dieses Verlangen einzudämmen.

Ein weiterer Grund, Zucker zu meiden?

Ein Teil von mir war, das ganze Babygewicht auf gesunde Weise zu verlieren und es dauerte viel länger!

Gehen Sie während der Schwangerschaft nicht zum nächsten Fastfood-Restaurant.

Diese Orte sind mit fettreichen Lebensmitteln gefüllt, um eine frühe Schwangerschaft zu vermeiden.

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Das heißt aber nicht, dass Sie Fette ganz vermeiden sollten.

Es gibt gesunde Fette wie Olivenöl, Avocados, dunkle Schokolade und Nüsse.

Dies sind Lebensmittel, die nicht zu Ihrer Schwangerschaftsdiät gehören sollten.

Wenn Sie auf einer Party sind und diese Tabletts und Gerichte länger als zwei Stunden nicht mehr da sind, lassen Sie das Essen der Reste aus.

Lebensmittel, die nicht richtig gekühlt sind, können unerwünschte Bakterien anlocken. Wie wir bei anderen Lebensmitteln gesehen haben, sind sie nicht gut für das Wachsen von Babys im Mutterleib.

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