13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

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13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Schwangerschafts- und Wochenbetthilfe für junge Mütter

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Sind Sie TCC?

Lernen Sie die Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit erhöhen.

Wussten Sie, dass es jeden Monat nur eine gibt?

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Es gibt Nahrungsmittel, die helfen können, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

Ich schrieb vor kurzem über unseren Kampf um Empfängnis und unseren.

Zu dieser Zeit ritt alles auf diesem BFP.

Und wir wollten alles tun, um auf natürliche Weise die Fruchtbarkeit und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

So war eine Sache, die ich früh in unserer Ergiebigkeitreise tat, einen guten Blick auf unsere Diät.

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Wenn Sie TTC sind, gibt es hier 13 Fruchtbarkeitsnahrungsmittel, um schwanger zu werden.

Linsen und Bohnen sind großartige Quellen für pflanzliches Eiweiß.

Und dass Frauen, die mehr pflanzliche Eiweißquellen wie Linsen und Bohnen zu sich nehmen, weniger Probleme mit der Empfängnis haben.

Während Frauen, die höhere Mengen an tierischen Proteinen zu sich nahmen, häufiger an Ovulationsstörungen litten.

Achten Sie also auf Rezepte wie Linsen und Bohnen - vegetarische Chilis, oder?

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Und wenn Sie Ihren Instant Pot lieben, schauen Sie sich diese Liste an.

Das sind viele pflanzliche Rezepte, die Sie zu Ihrer Mahlzeitplanungsrotation hinzufügen können!

2. Magere Pute, Huhn und Rindfleisch

Protein auf pflanzlicher Basis ist ideal für die Unterstützung Ihrer Fruchtbarkeit.

Aber wenn Sie ein glücklicher Fleischfresser sind, verzweifeln Sie nicht.

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Die gute Nachricht ist, dass man eisenreiche magere Puten, Hähnchen und Rindfleisch in Maßen essen kann.

Übertreib es einfach nicht so.

Denken Sie also darüber nach, ein paar vegetarische Abendessen in Ihre Rotation der Essensplanung aufzunehmen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Ernährung Eisenmangel aufweist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen anderen geeigneten Arzt.

Und ich meine Vollfetteis, griechischen Joghurt und Vollmilch selbst - nicht die fettarme Sorte.

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Wenn Sie ein oder zwei Portionen Vollmilchprodukte täglich essen, können Sie sich vor einer „ovulatorischen Unfruchtbarkeit“ schützen.

Sie möchten ungefähr 1.000 mg Kalzium pro Tag anstreben.

Warum also nicht zum Frühstück etwas griechischen Joghurt und Obst trinken?

Oder gönnen Sie sich ein Vollfetteis?

Avocados scheinen im Moment so heiß zu sein - sie sind überall in Instagram's Lieblingsfutter für gesunde Lebensweise zu finden !!

13 Beste Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

> Ein Beitrag geteilt von am 29. Oktober 2018 um 9:33 PDT

Und wenn Sie TCC sind, sind sie eine gute Wahl.

Avocados sind voll von Folsäure, die bei Neuralrohrdefekten, Fehlgeburten und Totgeburten helfen kann.

Und sie sind eine gute Quelle für Kalium und Vitamin K - beide sind ideal für Ihren Körper vor dem Baby.

Verteilen Sie zerdrückte Avocado auf Toast für ein schnelles Frühstück oder halbieren Sie sie, um sie als Beilage zu Ihrer Hauptmahlzeit zu verwenden.

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